Khái niệm cơ bản về sức khỏe tâm thần,cai nghiện ma túy

Lạm dụng ma túy

Lạm dụng rượu

Trầm cảm, lo âu

Các rối loạn tâm thần khác

Stress

Chuyên mục được quan tâm

Album Ảnh

Video

Tôi muốn hỏi bác sĩ về việc sử dụng rượu/ma túy của tôi/người thân tôi, đặt câu hỏi tại đây

KHÁI NIỆM CƠ BẢN VỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN

Mỗi người trong xã hội cần có sự tỉnh táo, sự linh hoạt trong các hoạt động, sự thích ứng tốt với những biến cố của cuộc sống và có biện pháp ứng phó với những sang chấn về tâm lý. Sức khỏe tâm thần có thể được định nghiã như sau: Đó là:" Khả năng của bộ máy tâm lý hoạt động một cách hoàn toàn hợp lý, có hiệu quả và đương đầu một cách mềm dẻo trước những tình huống khó khăn mà vẫn có thể tìm lại được sự cân bằng của mình"

         Như vậy muốn có sức khỏe tâm thần, chúng ta cần phải

- Tạo được sự THÍCH NGHI với môi trường sống, một sự sảng khoái về tinh thần, một mối quan hệ tốt đẹp với người khác. Nghĩa là với những người thân trong gia đình, với bạn bè, với những người cùng học, cùng làm.

- Xây dựng sự cân bằng đúng mức về tinh thần, để có thể đương đầu và giải quyết một cách có hiệu qủa những xung đột nội tâm của chính bản thân mình và những xung đột về tâm lý đối với những người khác; để có thể kháng cự lại những áp lực, những ấm ức không thể tránh khỏi trong đời sống xã hội thường ngày.

         Để đánh giá đúng sức khỏe tâm thần của một người, chúng ta cần dựa vào 6 tiêu chuẩn sau

¨      Thái độ tích cực với bản thân, hiểu được giá trị đích thực của mình

¨      Có khả năng làm việc và trao đổi kinh nghiệm của mình với người khác

¨      Giữ được sự điều hòa của cảm xúc, phản ứng đúng mức trước các sự kiện

¨      Có khả năng tự chủ, tự quyết định được những công việc cần làm

¨      Có khả năng hiểu biết những gì đã xảy ra trong thực tế xung quanh

¨      Có khả năng tạo được mối quan hệ tốt với mọi người, trong gia đình cũng như trong xã hội.

            Từ những ý niệm trên, chúng ta hãy cùng nhau xây dựng những chương trình về vệ sinh tinh thần, tạo nên một môi trường sống ít căng thẳng hơn, ít xung đột hơn. Ở đó con người biết thương yêu, giúp đỡ nhau, không lừa dối nhau, biết quý trọng các giá trị xã hội, các giá trị của nền văn hóa dân tộc.

             Nếu không biết cách giữ vệ sinh tinh thần thì chúng ta không thể bảo vệ được sức khỏe tâm thần. Từ đó một số người sẽ rơi vào cảnh quẩn trí, điên dại, không làm chủ được bản thân, đôi lúc có những hành vi nguy hiểm đối với chính mình hoặc với những người xung quanh./.

BS. LÂM XUÂN ĐIỀN
NGUYÊN GIÁM ĐỐC BỆNH VIỆN TÂM THẦN TP.HCM