Sau khi trải qua tổn thương, chúng ta khó tránh những cảm xúc và hành vi bất thường, để biết mức độ ảnh hưởng của tổn thương ấy đến mình ra sao? Sự việc gây tổn thương từng trải qua có tác động lớn đến cuộc sống của ta như thế nào? Hãy hoàn thành bảng khảo sát dưới đây căn cứ theo tình hình thực tế của bản thân. Đánh dấu √ vào ô tương ứng với nội dung ta chọn.
|
BẢNG KHẢO SÁT MỨC ĐỘ ẢNH HƯỞNG CỦA RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN
|
|||||||
|
Stt |
Nội dung |
Hoàn toàn không |
Một chút |
Tương đối |
Rất đúng |
Cực kỳ đúng |
Điểm số |
|
1 |
Trong đầu tôi lúc nào cũng xuất hiện hình ảnh, ký ức và suy nghĩ về những nỗi đau ấy |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Tôi có những giấc mơ lặp đi lặp lại về trải nghiệm đau khổ đó |
|
|
|
|
|
|
|
3 |
Bất chợt, tôi cảm thấy những trải nghiệm đau khổ ấy sẽ xảy ra lần nữa |
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Khi một sự việc nào đó gợi cho tôi nhớ về nỗi đau ấy, tôi sẽ cảm thấy bất an |
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Khi một sự việc nào đó gợi cho tôi nhớ về nỗi đau ấy, cơ thể tôi sẽ xuất hiện phản ứng (tim đập nhanh, toát mồ hôi,...) |
|
|
|
|
|
|
|
6 |
Tôi luôn né tránh việc hồi tưởng hoặc nhắc về trải nghiệm đau khổ đó |
|
|
|
|
|
|
|
7 |
Tôi tránh những hoạt động hoặc địa điểm có thể khiến tôi nhớ về tổn thương cũ |
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Tôi không nhớ rõ những chi tiết quan trọng trong sự kiện sang chấn đó |
|
|
|
|
|
|
|
9 |
Tôi không thấy hứng thú với những điều tôi thích trước đây |
|
|
|
|
|
|
|
10 |
Tôi cảm thấy mối quan hệ giữa mình và người khác ngày càng xa cách, thậm chí không còn qua lại với một số người |
|
|
|
|
|
|
|
11 |
Tình cảm của tôi rơi vào trạng thái tê liệt, không thể cảm nhận được tình yêu mà người khác dành cho mình |
|
|
|
|
|
|
|
12 |
Tôi mất niềm tin vào tương lai |
|
|
|
|
|
|
|
13 |
Tôi luôn bị khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ liên tục |
|
|
|
|
|
|
|
14 |
Tôi thường xuyên thấy chán chường hoặc đột nhiên nổi giận |
|
|
|
|
|
|
|
15 |
Tôi không thể tập trung tinh thần vào việc gì |
|
|
|
|
|
|
|
16 |
Tinh thần của tôi luôn căng thẳng, thường xuyên trong trạng thái cảnh giác cao độ |
|
|
|
|
|
|
|
17 |
Thần kinh của tôi rất nhạy cảm, tôi dễ sợ hãi, hoảng loạn |
|
|
|
|
|
|
|
Tổng điểm: |
|
||||||
Cách tính điểm: Bạn hãy tính số điểm của từng nội dung mình chọn theo bảng sau đây:
|
Nội dung |
Hoàn toàn không |
Một chút |
Tương đối |
Rất đúng |
Cực kỳ đúng |
|
Điểm |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Kết quả: Tổng điểm của bài khảo sát này dao động trong phạm vi từ 17 điểm đến 85 điểm, điểm số càng cao cho thấy mức độ ảnh hưởng của sang chấn càng lớn.
- Nếu tổng điểm của bạn đạt 17 điểm, sang chấn ảnh hưởng đến bạn ở mức độ thấp nhất, nếu tổng điểm là 85 điểm, sang chấn ảnh hưởng đến bạn ở mức độ cao nhất.
- Trong các trường hợp thông thường, người đạt tổng điểm từ 44 điểm trở lên sẽ được chẩn đoán có thể mắc PTSD. Tuy nhiên với số điểm dưới 44, những trải nghiệm sang chấn cũng vẫn gây ra một số ảnh hưởng kéo dài đến cuộc sống hàng ngày.
Trực tiếp tư vấn các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.