Tức giận là một cảm xúc tự nhiên của con người; bản chất cơn tức giận không phải là xấu. Hãy dạy con thể hiện sự tức giận một cách hiệu quả, rồi để cho nỗi tức giận biến mất - là bước đi quan trọng trên con đường trưởng thành về cảm xúc. Bắt đầu với 10 chiến lược này. 

1. Loại bỏ sự thù địch 

Loại thuốc bổ cực mạnh cho não là tập luyện. Sự tập luyện thúc đẩy chức năng não khỏe mạnh, hãy tập luyện khả năng kiểm soát sự hung hãn. 

2. Đặt cảm xúc vào lời nói. 

Trẻ mất kiểm soát khi không thể diễn đạt sự thất vọng. Chỉ cần con nói ra "Con thấy bực mình (tức giận) rồi đó". Gọi tên cho cảm xúc có thể ngăn chặn nỗi bực tức biến thành bạo lực. 

3. Hạn chế dùng thiết bị điện tử. 

Thời gian làm việc với màn hình ngăn cản các bài tập hữu ích hơn, ngăn cản sự giao tiếp xã hội trực tiếp mặt đối mặt. Một số công việc với thiết bị điện tử có mục đích tốt, nhưng bằng mọi giá tránh nhu cầu sử dụng quá mức. 

4. Dạy con rằng tức giận là tín hiệu, không phải là kết quả. Con nên dừng lại, tự hỏi, "Tại sao mình tức giận?" làm cho con dễ dàng hơn để kiểm soát cảm giác bức xúc và yêu cầu sự hỗ trợ. 

5. Tập thỏa hiệp và đàm phán. Hợp tác giải quyết vấn đề, đứng vào vị trí của con, sẽ giúp con cảm thấy được lắng nghe, thấu hiểu và ít có khả năng bùng nổ. 

6. Tìm các bệnh kèm theo. Các bệnh về tinh thần và thể chất, như rối loạn hành vi hoặc bệnh động kinh, có thể biểu hiện dưới dạng cơn giận không kiểm soát được. 

7. Ghi chép. Dành vài phút mỗi ngày để ghi lại cơn giận của trẻ. Thông tin có thể giúp xác định kiểu hình của cơn giận, từ đó đề xuất biện pháp can thiệp hiệu quả. 

8. Bỏ qua hình phạt thể chất. Thời đại roi đòn đã qua lâu rồi. Hình phạt thể chất sẽ chỉ làm nặng thêm cơn giận của con. 

9. Thể hiện quyền lực ông chủ. Không nên điều hành gia đình kiểu thủy quân lục chiến. Nhưng con sẽ làm tốt hơn khi biết rằng cha mẹ là người chịu trách nhiệm. 

10. Chia sẻ câu chuyện với người khác. Nếu không gợi ý nào trên đây có ích, hãy nói chuyện với người đáng tin cậy hoặc tham gia nhóm hỗ trợ trẻ ADHD dành cho cha mẹ. Thiện chí thay đổi bản thân sẽ làm nên điều kỳ diệu. 

Trực tiếp tư vấn các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.