Rối loạn tăng động có liên quan đến não bộ. Cách tốt nhất để xử lý trẻ hiếu động là giúp trẻ thư giãn và làm từng việc một. Cha mẹ nên áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây để giúp trẻ hiếu động bình tâm hơn.

Cùng con tập thể dục hàng ngày 

Tạo thói quen tập thể dục hàng ngày là cách giúp trẻ vô cùng hiệu quả. Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ giúp trẻ giảm được các triệu chứng ADHD, xả được năng lượng dư thừa, cải thiện tình trạng lo lắng, trầm cảm,… 

Ngay cả khi mùa đông lạnh giá hoặc những ngày mưa, cố gắng tìm các bài tập trong nhà cho con. Hoặc là những trò chơi vận động, vừa giúp con tiêu thụ năng lượng thừa, vừa mang những giây phút thư giãn, vui vẻ . 

Chia nhỏ nhiệm vụ 

Trẻ hiếu động có khoảng thời gian chú ý ngắn. Do đó, trẻ sẽ rất dễ quên, phạm lỗi và thường bỏ dở nhiệm vụ giữa chừng. Vì vậy, với một nhiệm vụ phức tạp, bố mẹ hãy cố gắng chia nhỏ ra từng phần để bé có thể hoàn thành tốt hơn. 

Với trẻ biết đọc, bố mẹ nên ghi hướng dẫn từng bước vào giấy note để trẻ dễ theo sát. 

Trò chuyện thường xuyên với con 

Nói chuyện là cách để bố mẹ hiểu con và ngược lại. Qua những cuộc trò chuyện, tâm sự, bố mẹ hãy tìm hiểu sở thích, mối bận tâm và nỗi sợ của con. Từ đó uốn nắn hiệu quả hơn. 

Bố mẹ không nên ép trẻ sinh hoạt theo khuôn khổ, tuy nhiên cũng không nên buông lỏng. Cần thiết lập kỷ luật để trẻ không nảy sinh những hành vi hiếu động, nghịch ngợm ở tình huống, không gian không thích hợp. Đồng thời, hãy khen thưởng nếu trẻ hoàn thành nhiệm vụ được giao, lập bảng điểm hàng tuần để trẻ có mục tiêu phấn đấu. 

Đi dạo chơi ngoài trời 

Ngoài những hoạt động tại nhà, đi dạo bên ngoài có thể giúp con bình tĩnh lại. Nếu con còn nhỏ, hãy cho bé đi dạo xung quanh nhà để tạo thành thói quen tốt. Nếu trẻ lớn hơn, hãy để trẻ đi dạo ngoài trời trước khi chuẩn bị làm bài tập về nhà hoặc một hoạt động nào đó cần sự yên tĩnh. 

Dạy thở sâu/yoga/thiền 

Bố mẹ hoàn toàn có thể đối phó được những hành vi hiếu động ở trẻ bằng nhiều biện pháp. Tuy nhiên, không phải lúc nào bố mẹ cũng luôn cạnh bên và theo sát để “dập tắt” những cơn bùng nổ cảm xúc. Vì vậy, cần dạy cho con các phương pháp tự điều chỉnh. 

Các bài tập hít thở, yoga, thiền,… là ý tưởng tuyệt vời để trẻ tự biết điều chỉnh cảm xúc và hành vi của chính mình.   

Sử dụng âm nhạc 

Nhạc êm dịu, chẳng hạn như nhạc cổ điển, có thể giúp một số trẻ bình tĩnh hơn. Nên thử nghiệm với các loại nhạc khác nhau để tìm ra giai điệu phù hợp nhất với con. Bố mẹ nên sử dụng nhạc trong những tình huống cần tập trung, thư giãn. Chẳng hạn như khi làm bài tập về nhà, thời gian ăn tối hoặc trước khi đi ngủ. 

Các hoạt động giải trí  

Cha mẹ nên cho trẻ tham gia các môn học rèn luyện tính kỷ luật. Đồng thời giúp trẻ xả bớt năng lượng dư thừa, cho tinh thần thoải mái. Chẳng hạn:  

Lớp học võ thuật karate, taekwondo, bơi lội, cờ vua, xếp hình,…. 

Tham gia lớp năng khiếu: múa bale, học hát, đánh đàn,… 

Các môn thể thao ngoài trời: cầu lông, bóng đá, bóng chuyền,… 

​

Trên đây là một số cách giúp trẻ hiếu động bình tĩnh hơn. Bên cạnh áp dụng các biện pháp này, cha mẹ điều chỉnh thái độ, hành vi của bản thân mình để làm sao tuyệt đối không nặng lời, không la mắng trẻ. Được như vậy mới mong con phát triển tốt nhất, giảm thiểu nhược điểm, phát huy thế mạnh (trí thông minh vượt trội) của con. 

Trực tiếp tư vấn MIỄN PHÍ các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.