Con gái tôi bắt đầu ghét bản thân vì suốt ngày nó bị tôi, giáo viên, bạn bè - nói rằng nó liên tục quậy phá, làm sai, cư xử không đúng mực. Dưới đây là 5 cách chúng tôi đã cứu con gái mình bằng sự hài hước và khen ngợi, và cứu cả tôi nữa.

Con gái vừa dùng kéo cắt một lỗ trên tấm khăn trải giường mới gấp. Hoặc, con vẽ nàng tiên cá lên tường bằng bút không xoá. Con đánh em gái của mình không có lý do. Hoặc, đập vỡ quả cầu tuyết thành hàng triệu mảnh. "Tại sao con làm như vậy?" Tôi hét lên. Con gái nhỏ của tôi, với mái tóc xoăn vàng hoe xinh đẹp ngước nhìn tôi bằng đôi mắt to màu xanh lá cây, vẻ bối rối chẳng kém gì tôi trước hành vi khủng khiếp của nó. Con hoàn toàn không có lý do chính đáng, và luôn lặp lại như vậy. Suốt ngày. Con đang kiệt sức.

Lẽ ra con phải giống tôi - ít nói, ngoan ngoãn, chăm học. Thay vào đó, con là một con quỷ Tasmania bốc cháy. Tôi không biết phải làm gì với con, ngoài việc liên tục khiển trách, la hét, hoặc nói rằng con thật vô dụng, rằng con đã làm tôi thất vọng.

Khi con lên 10, cuối cùng tôi cũng hiểu rằng con mắc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) - rằng não của con khác biệt, rằng con có rất ít khả năng kiểm soát một số hành động của mình, rằng con thiếu nút tạm dừng - tôi cũng hiểu cái nhìn bối rối của con mỗi khi con làm sai gì đó: Con thực sự không biết tại sao mình không thể kiểm soát bản thân. Con ghét những gì con đã làm. Tồi tệ hơn, con bắt đầu ghét bản thân mình vì suốt ngày bị tôi, giáo viên, bạn bè nói rằng con liên tục quậy phá. Làm sai. Cư xử không đúng mực.

Mỗi buổi sáng, trong cuộc sống này, không ai thức dậy với hy vọng làm mọi người thất vọng. Không ai lên kế hoạch để gặp rắc rối. Không ai muốn thu hút sự chú ý bằng những sự cố tiêu cực. Tôi nhớ mình ở tuổi của con - tất cả những gì tôi muốn là tình yêu và lời khen ngợi của cha mẹ tôi. Niềm tự hào của cha mẹ giống như nhiên liệu tên lửa. Và đứa con tội nghiệp của tôi đã nhận được rất ít những điều đó, bất kể con là người thế nào.

Đó là lúc tôi nhận ra: thay vì yêu cầu con thay đổi, tôi cần phải tự yêu cầu bản thân mình thay đổi.

1. Chúng tôi đặt tên là Kevin. Trong liệu pháp tâm lý, mọi người được giúp đỡ để cảm thấy bớt xấu hổ và dễ kiểm soát hơn bằng cách “ngoại lai hóa” hành vi không mong muốn. Đó không phải là bạn; đó là một cái gì đó tình cờ đến chơi với bạn hoặc xảy ra với bạn.

Vì vậy, bất cứ khi nào chứng tăng động của con gái tôi thể hiện dưới dạng hành vi xấu, chúng tôi sẽ nói: “Ôi, nhìn này! Đó là Kevin! (theo tên con chim trong phim, UP, vì tiếng ồn và sự ngớ ngẩn của con giống trong phim). Cách đó sẽ giúp con lưu tâm đến hành động của mình theo cách không xấu hổ. Nhắc khéo như vậy khiến chúng tôi mỉm cười với hình ảnh ngớ ngẩn của con chim, thay vì khó chịu với hành vi của con.

2. Ôm con bằng tình yêu. Trẻ ADHD cần tình yêu thương vô điều kiện được lấp đầy cả ngày, thậm chí nhiều hơn những người khác, bởi chúng không ngừng đặt câu hỏi về giá trị của mình. Sau khi con làm sai điều gì đó, tôi sẽ ôm con vào lòng và siết chặt, “Ôi trời! Mẹ đã biết con làm sai thế nào, và mẹ cũng yêu con như vậy". Cảm nhận và chia sẻ tình yêu thay cho cảm giác thất vọng sẽ khiến tôi cảm thấy tốt hơn và khiến con bớt xấu hổ về điều gì đó mà con không thể kiểm soát. Sẽ có nhiều thời gian vào lúc khác để phân tích điều gì đã xảy ra và con thử làm khác đi xem sao.

3. Nhà là nơi có lỗi lầm. Nhà nên là nơi an toàn để phạm sai lầm và biết rằng tất cả sẽ được tha thứ. Sai lầm là cách chúng ta học hỏi. Nếu chúng ta la mắng một đứa trẻ vì một lỗi lầm mà chúng không thể kiểm soát được do bộ não bốc đồng, trẻ sẽ nhận ra rằng chúng rất hư. Thay vào đó, với sự hài hước và yêu thương, tôi sẽ nói: “Rất tiếc! Hình như lúc đó Kevin đã kiểm soát được. Nếu chúng ta yêu cầu Kevin rời đi, con có thể làm gì khác nhỉ?” Bằng cách này, con sẽ ít khả năng phòng thủ hoặc nói dối, sai lầm sẽ trở thành bài học.

4. Không cười nhạo con, mà là cười với con. Tôi đã mệt mỏi. Kiệt sức thực sự. Theo kịp những trò hề, thừa năng lượng, vô tổ chức, hung hăng của con - đó là cách nuôi dạy con để bị quá tải. Rất dễ bực mình, la hét, thất vọng. Sau đó, tôi tự hỏi, thay vào đó, liệu tôi có thể cười không. Nghe có vẻ điên rồ, tôi biết. Nhưng hãy thử nhé.

Lần tiếp theo khi con làm điều gì sai, tôi sẽ cười chào đón. Lại đi học muộn, quên bài tập, phòng bừa bộn, không đi ngủ, không ngồi ăn - thực sự, không có gì là tận thế cả. Tồi tệ hơn, đối với tôi và con, thay cho cảm giác đau đớn rằng con thật tồi tệ và đáng thất vọng, tiếng cười giúp tôi sáng suốt hơn.

5. Bạn thật tuyệt vời! Hãy tưởng tượng bạn đang ở nơi làm việc, và cả ngày sếp và đồng nghiệp của bạn chỉ ra tất cả những điều bạn đang làm sai. Bạn về nhà, và gia đình bạn cũng làm điều tương tự. Ngày qua ngày. Bạn sẽ cảm thấy thế nào về bản thân? Và, về họ?

Nếu tất cả những gì mọi người nhìn thấy chỉ toàn là sai lầm của bạn, bạn có buồn chán và buông xuôi tất cả không? Thay vào đó, hãy tưởng tượng, nếu cả ngày, họ thấy những gì bạn đang làm là đúng. Và họ nói với bạn rằng bạn tuyệt vời như thế nào. Thật sự bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Và, cảm giác đó sẽ truyền cảm hứng cho bạn để cố gắng trở nên tuyệt vời vào ngày mai. Khi bạn khen ngợi con, lời khen sẽ tạo ra dopamine - chất dẫn truyền thần kinh mà não bị thiếu, gây ra triệu chứng ADHD - dopamine sẽ giúp kiểm soát hành vi tốt hơn. Vì vậy, cha mẹ hoặc con có thể làm điều tuyệt vời hơn vào ngày mai. Chúng ta đã thắng, đại thắng!

Để khắc phục tác hại mà sự bực bội và thất vọng trước đó của tôi đã giáng xuống con bé, tôi đã dành tình yêu thương, sự hài hước và lời khen ngợi vô điều kiện cho con vào những năm cấp hai và tuổi thiếu niên của con gái mình. Năm nay con 21 tuổi, đang học đại học bác sĩ thú y, một người vui tính, tốt bụng, biết bao dung, người có thể bênh vực và chăm sóc bản thân. Tôi rất yêu thích con. Và may mắn là, con cũng rất yêu thích bản thân.

Trực tiếp tư vấn MIỄN PHÍ TỪ XA các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.