Nhận biết kiểu suy nghĩ của người muốn tự sát.

Những người có ý định tự sát thường biểu hiện một số suy nghĩ đặc trưng. Nếu ai đó cho hay họ đang gặp một hoặc nhiều vấn đề dưới đây, chúng ta cần hết sức lưu ý. Ví dụ như:

• Suy nghĩ ám ảnh thường xuyên xuất hiện trong đầu.

• Không còn một chút hy vọng nào, tự kết liễu đời mình là cách duy nhất để giải quyết nỗi đau.

• Cảm thấy cuộc sống trở nên vô nghĩa, hoặc không thể kiểm soát.

• Thần sắc thường hay mơ hồ, hoặc không thể tập trung trí óc vào việc gì được.

Nhận biết trạng thái cảm xúc muốn tự sát

Người có ý định tự sát thường hay trải qua những giai đoạn cảm xúc khiến họ phải hành động quyết liệt. Ví dụ như:

• Tâm trạng đột ngột thay đổi.

• Thường hay bực bội, giận dữ cực độ, hoặc có ý định báo thù.

• Thường xuyên căng thẳng lo âu cùng cực. Ngoài ra họ rất dễ cáu kỉnh.

• Có cảm giác tội lỗi hay xấu hổ, hoặc cảm thấy bản thân trở thành gánh nặng cho người khác.

• Thường cảm thấy cô đơn hay biệt lập, thậm chí cả khi đang ở cạnh nhiều người, kèm theo cảm giác xấu hổ hay bị nhục mạ.

Nhận biết dấu hiệu muốn tự sát thông qua lời nói

Những người đang trải qua cảm giác đau khổ thường hay có những câu nói không bình thường và có ý định kết thúc cuộc đời. Ví dụ như nếu một người đề cập nhiều đến sự chết chóc, thì đây là một dấu hiệu rõ ràng, vì người bình thường không bao giờ làm như vậy. Nếu một người phát ngôn những câu dưới đây, chúng ta cần hết sức thận trọng.

• “Điều này không tốt một chút nào,” “Cuộc đời này không đáng sống,” hay “Nó không còn quan trọng nữa rồi.”

• “Họ sẽ không thể nào làm tổn thương tôi được nữa.”

• “Họ sẽ nhớ về tôi khi tôi ra đi,” hoặc “Bạn sẽ thương tiếc khi tôi ra đi.”

• “Tôi không thể chịu đựng nỗi đau này được nữa,” hoặc “Tôi không thể giải quyết hết mọi chuyện. Cuộc sống quá khó khăn đối với tôi.”

• “Tôi cảm thấy cô đơn đến nỗi chỉ muốn chết đi.”

• “Bạn/gia đình/bạn bè/bạn gái hoặc bạn trai tôi sẽ sống tốt hơn nếu không có tôi.”

• “Lần sau tôi sẽ dùng nhiều thuốc để giải quyết vấn đề.”

• “Đừng lo, tôi sẽ không ở đây khi phải đối mặt với nó.”

• “Tôi sẽ không làm phiền bạn nữa.”

• “Không ai hiểu tôi. Không ai biết được cảm nhận của tôi.”

• “Tôi cảm thấy không còn lối thoát,” hoặc “Tôi không thể làm gì để cải thiện tình hình được nữa.”

• “Tôi thà chết,” hoặc “Ước gì tôi chưa bao giờ được sinh ra trên đời này.”

Không bị đánh lừa bởi những cải thiện tâm trạng một cách đột ngột

Nhớ rằng một người sắp tự sát không nhất thiết phải thể hiện những cảm xúc đau khổ cùng cực, thay vào đó họ thường biểu hiện thái độ lạc quan yêu đời hơn.

• Sự cải thiện tâm trạng đột ngột có thể là dấu hiệu cảnh báo một người đã quyết định kết liễu cuộc đời và có lẽ đã lên kế hoạch cụ thể để tự sát.

• Bởi vậy, nếu một người có dấu hiệu trầm cảm hay có ý định tự sát và đột nhiên trở nên vui vẻ hơn, chúng ta phải có biện pháp phòng ngừa, càng sớm càng tốt.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu - Điện thoại, Zalo 0988 079 038.