•Tự thưởng cho bản thân. Hãy thưởng cho chính mình khi đạt được thành quả nhất định (ngưng rượu 1 ngày, 1 tuần, 30 ngày, 3 tháng, 1 năm…)

•Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu gia đình hoặc bạn thân cản trở tiến độ cai rượu. Khi sức khỏe tốt và tự tin hơn, chúng ta cân nhắc chấp nhận từ bỏ một số mối quan hệ hiện có.

• Cảm giác thèm nhớ rượu bia có thể xuất hiện bất ngờ, đôi khi sau hàng tháng hay thậm chí hàng năm. Hãy chuẩn bị tinh thần đối phó với hiện tượng này.

•Ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn cân bằng với đầy đủ vi chất dinh dưỡng có thể bù đắp bất kỳ sự mất cân bằng vitamin nào do dùng rượu bia.

•Yếu tố tâm linh thường giữ vai trò quan trọng để cai rượu thành công. Dù lựa chọn tín ngưỡng truyền thống hay theo  một tôn giáo mới. Hỗ trợ tâm linh có thể đem lại sức mạnh tinh thần to lớn.

•Xây dựng một hệ thống hỗ trợ vững chắc. Đó là sự hậu thuẫn của một chương trình cai rượu bia, một người bạn thân, bạn đời hoặc giáo sĩ. Hãy nhờ ai đó hỗ trợ: người bạn luôn có thể dựa vào ở những thời điểm khó khăn và thử thách trong quá trình điều trị.

•Phương pháp điều trị thay thế đang ngày càng phổ biến hơn trong cai rượu bia. Hãy xem xét những lựa chọn như châm cứu, kỹ thuật giải phóng cảm xúc (EFT), thôi miên, thiền chánh niệm và xoa bóp điều trị.

•Đừng bỏ cuộc khi tái sử dụng rượu bia. Đường đến thành công thường bao gồm cả những lần vấp ngã.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.