Việc nhận biết và đối phó với stress là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, tăng cường hiệu suất làm việc và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu không được xử lý kịp thời, stress có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, huyết áp cao, bệnh đường tiêu hóa, trầm cảm, lo âu, suy nhược cơ thể và tâm lý, và ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ gia đình, xã hội, công việc và cuộc sống. 

Các dấu hiệu nhận biết stress bao gồm 

Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, hoang mang, không yên tĩnh. 

Mất ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn. 

Cảm thấy mệt mỏi, không đủ năng lượng. 

Thay đổi về cảm xúc, có thể bị dễ tức giận hoặc rơi vào trạng thái buồn, trống rỗng. 

Chán ăn hoặc ăn quá nhiều. 

Giảm khả năng tập trung và tư duy sáng tạo. 

Thường xuyên có cảm giác đau đầu, đau lưng, đau cơ bắp. 

Cảm thấy đau tim, khó thở hoặc cảm thấy khó chịu trong ngực. 

Thường xuyên bị bệnh, suy giảm miễn dịch. 

Thu rút khỏi mối quan hệ xã hội hoặc hoạt động mà mình từng yêu thích. 

Nếu bạn hay người thân của bạn trải qua các dấu hiệu trên trong thời gian dài, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia hoặc tổ chức chuyên về quản lý stress để hỗ trợ và giải quyết vấn đề này. 

Nhận biết stress là cực kỳ quan trọng để có thể xử lý kịp thời và tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu stress, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ từ chuyên gia để có những giải pháp tốt nhất cho tình trạng của mình. 

Trực tiếp tư vấn MIỄN PHÍ TỪ XA các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.