Khi chúng ta trải qua quá trình cai nghiện, cơ thể chúng ta phải đối mặt với một sự thay đổi rất lớn. Chúng ta phải loại bỏ hoàn toàn chất gây nghiện ra khỏi cơ thể và giữ cho chúng ta thân tỉnh táo để không bao giờ sử dụng nó một lần nào nữa.

Để đem lại cơ hội cai nghiện thành công cao hơn và mang lại lợi ích bổ sung cho giai đoạn phục hồi này, chúng ta nên nhận ra lợi ích của việc tập thể dục.

Trong quá trình cai nghiện, sẽ có lúc mệt mỏi đến mức không muốn ra khỏi giường và làm bất kì điều gì. Tuy nhiên, nếu tập thể dục trong quá trình cai nghiện này sẽ giúp chúng ta cảm thấy khoẻ mạnh hơn, cả về tinh thần và thể chất.

Lợi ích về thể chất 

Không ai giống ai cả, quan trọng là phải tìm được chế độ tập thể dục phù hợp với mỗi người. Ngay khi chúng ta cảm thấy thoải mái với một bài tập cụ thể, chúng ta sẽ bắt đầu trải nghiệm những lợi ích sau: Cải thiện lưu thông, ngủ ngon hơn, tăng năng lượng, cân nặng phù hợp, trái tim mạnh mẽ hơn, cơ thể săn chắc.

Thật dễ hiểu khi có những lợi ích về thể chất của việc tập thể dục trong quá trình cai nghiện, nhưng chúng ta có biết rằng nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích về tâm lý không? Bao gồm: Giảm căng thẳng, giảm trầm cảm lo lắng; tăng tinh thần; cải thiện tâm trạng với ít thay đổi tâm trạng; tăng sự tự tin; quan điểm tốt hơn về cuộc sống.

Khi chúng ta bắt đầu cai nghiện, cơ thể sẽ phải trải qua một loạt các triệu chứng cai vô cùng khó chịu. Mặc dù có thể dựa vào thuốc để giảm cảm giác thèm rượu và giảm triệu chứng cai, nhưng việc kết hợp thêm thể dục trong quá trình cai sẽ đem lại những kết quả bất ngờ.

Nghe có vẻ không hợp lý khi mà tập thể dục trong lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhất, nhưng tập thể dục mang lại nhiều lợi thế trong quá trình cai nghiện, chắc chắn sẽ giúp chúng ta dễ dạng đạt được mục tiêu trở lại với cuộc sống lành mạnh.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.