Kiêng rượu là điều dễ dàng đối với nhiều người, nhưng với người nghiện rượu , giữ sạch với rượu tuyệt đối thực sự rất khó khăn. Nếu chúng ta đã sẵn sàng để bắt đầu một cuộc sống tỉnh táo, chúng ta phải chuẩn bị cho mình một hành trang tinh thần và thể chất thật tốt để đối mặt với những thách thức phía trước.

Bất kể chúng ta đã uống rượu bao lâu, vấn đề do rượu của ta nghiêm trọng như thế nào, hoặc những ảnh hưởng của rượu đối với sức khỏe và cuộc sống của chúng ta ra sao, thì chúng ta vẫn có thể quay trở lại với cuộc sống tỉnh táo. Vấn đề nghiện rượu không phải chỉ sau một đêm là có thể giải quyết được. Chúng ta sẽ cần phải có ý chí và nỗ lực hết mình để đạt được và duy trì sự tính táo suốt quãng đời còn lại.

Bước đầu tiên trên con đường phục hồi

Xin chúc mừng, chúng ta đã thực hiện bước đầu tiên trên con đường phục hồi từ nghiện rượu. Chúng ta thừa nhận với mọi người rằng mình có vấn đề về rượu và đang tìm kiếm sự giúp đỡ để thoát khỏi nghiện rượu. Đó chính là thông báo đến thế giới rằng chúng ta muốn tỉnh táo và muốn ngừng uống rượu. Đây là một bước quan trọng trên con đường hướng tới sự tỉnh táo

Biến tiêu cực thành tích cực.

Nhiều năm lạm dụng rượu đã để lại những tác động tiêu cực đối với cuộc sống của chúng ta và những người xung quanh. Chúng ta đã phải chịu rất nhiều ảnh hưởng về mặt thể chất trong quá trình uống rượu, cả tinh thần và cảm xúc đều bị ảnh hưởng. Từ đó khiến chúng ta luôn nghĩ mọi thứ lúc nào cũng tồi tệ. 

Từ thời điểm này, hãy biến những điều tiêu cực kia thành những điều tích cực mới. Nhìn vào cuộc sống của chúng ta bằng một ánh sáng tích cực, không để cho những suy nghĩ tiêu cực bao trùm thêm nữa. Nhắm mắt lại và nghĩ về cuộc sống tuyệt vời với sự tỉnh táo suốt đời và bắt đầu sống một cuộc sống hạnh phúc. Suy nghĩ, hành động tích cực sẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu tỉnh táo và sống khỏe mạnh.

Tự nói với bản thân mỗi ngày những suy nghĩ tích cực như: Tôi sẽ nhận được tỉnh táo; Tôi sẽ trở lại tỉnh táo; Tôi sẽ không thất bại và không gì có thể ngăn cản tôi đạt được sự tỉnh táo của mình.

Yêu cầu giúp đỡ

Không có gì xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ. Đối với một số người, giành lại sự tỉnh táo là rất dễ, nhưng có những người sẽ gặp rất nhiều khó khăn, đôi khi là không thể. Bất kể trong tình huống nào, hãy nhớ rằng có nhiều cách khác nhau để chúng ta có thể được trợ giúp.

Điều trị nội trú

Nhiều người lạm dụng rượu cần một trung tâm điều trị nội trú để giúp họ thoát khỏi nghiện rượu. Chúng ta sẽ có sự an toàn và một môi trường điều trị với sự chăm sóc hỗ trợ của các bác sĩ trong trung tâm hoặc bệnh viện.

Điều trị ngoại trú

Cơ sở điều trị cai rượu ngoại trú sẽ cung cấp cho chúng ta phương pháp điều trị tương tự như một chương trình điều trị nội trú. Chương trình điều trị ngoại trú cho phép chúng ta vượt qua tất cả các khó khăn do nghiện gây ra với sự hỗ trợ của Bác sĩ và nhân viên được đào tạo chuyên nghiệp.

Thay đổi lối sống

Tất nhiên khi tỉnh táo, trước tiên phải tìm cho mình một lối sống mới. Điều này không có nghĩa là từ bỏ tất cả bạn bè, công việc hiện tại. Mà đó là ngừng dành thời gian với những người trước đây chúng ta vẫn nhậu cùng, tránh các quán bar và quán rượu. Thay vào đó hãy bắt đầu kết nối và tạo dựng mối quan hệ với những người bạn mới, thực hiện các hoạt động khiến tâm trí thoải mái mà không hề cần đến rượu.

Duy trì sự tỉnh táo không phải là dễ dàng. Trong suốt cuộc đời, chúng ta sẽ phải đối mặt với những cám dỗ. Cách ta xử lý sự cám dỗ này sẽ quyết định tương lai của chúng ta.

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, nghiện game, nghiện cờ bạc, trầm cảm, lo âu, loạn thần nội sinh hoặc do sử dụng rượu, cần sa, cỏ Mỹ, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc, ketamin. Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu – Điện thoại, Zalo, Viber 0988 079 038.